癌症一直都是危害身体健康的第一大疾病，为了身体健康，需要我们平时多注意癌症的预防工作。其实，癌症和生活饮食有着密切关系，因此，健康的饮食习惯，能够有效的帮助你预防癌症。
        1、易消化，细嚼慢咽
        牙齿是我们身体中最坚硬的骨骼，也是身体最锋利的切割工具，所以在吃饭的时候，尽量的将食物打碎嚼烂，这样能够有助于胃部对食物的消化，减少胃部的负担。
        2、吃粥，不要泡饭
        粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了“水乳交融”的状态，容易消化吸收。泡饭的状态不同，米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。
        3、吃天然新鲜食物
        胃癌发生的饮食大都是因为维生素的摄取不足，所以，在平时就应该多吃一点新鲜的水果蔬菜，这些食物中都含有大量的维生素，可以有效的降低疾病的风险。加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
        4、饮食清淡
        高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。
        5、放松心情，减轻压力
        心理因素对健康有非常大的影响。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。
        压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
        6、注意保暖
        现在的天气很是寒冷，很容易导致胃病的发生。因为，肠胃对于寒冷的刺激是非常的敏感，如果保暖工作跟不上，很容易引发肠胃症状或者集中病情。
        7、远离烟酒浓茶浓咖啡
        烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸烟也是多种疾病的诱因。酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。如果已经有消化道溃疡，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。
        8、饮食规律，三餐定时定量
        很多人的胃病都是吃出来的，是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。
        9、及时就诊，定期做体检
        很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些都不可取。日本建议40岁以上的健康人每年做一次胃镜或钡餐检查；如果已经有消化道疾病，则要听从医生建议做相应的检查。