随着冬季的来临，我们的身体也因外界天气的寒冷进入了预警状态。由于快节奏的生活以及强大的工作压力,很多人的胃或多或少都出现了一些健康隐患。在消化过程中，可能会出现如胃痛、胀气、恶心、腹泻等症状。若想要我们的胃保持健康，饮食就一定要规律。下面加思葆免疫研究中心为您介绍几点关于冬季预防胃病的小知识：

        1、少吃生冷、难消化的食物。应选择新鲜、清淡和较软的食物，减轻肠胃负担。

        2、饭前半小时喝汤。饭后喝汤会加重胃的负担，使食物难以消化，对于胃下垂的人尤为不适宜。

        3、馒头、面条可以养胃，可作为主食。面食经过发酵后能消滞气，更助于人体消化。

        4、少吃多餐。长期饮食不规律会对消化系统产生很大的刺激。如果不能每天定时定量吃饭的话，可以改为少吃多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止胃酸侵蚀胃黏膜。

        5、喝蜂蜜水。蜂蜜有抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜的功效。患慢性胃炎，尤其是萎缩性胃炎的人，饭后喝蜂蜜水可增加胃液分泌，帮助消化，但是切忌空腹喝蜂蜜水。

        6、切忌暴饮暴食。千万不要暴饮暴食，否则会造成胃的蠕动功能紊乱，消化不良，长期以往可导致胃炎、胃溃疡，甚至胃糜烂。

        7、保持好心情。胃肠道是人体最大的“情绪器官”，与人的心理和情绪息息相关。过度的郁闷、悲伤、恐惧、紧张都可能导致胃肠蠕动减慢，减少消化液的分泌，出现食欲不振等症状，从而导致功能性胃肠病。

        8、注意保暖。天气寒冷，大家要注意保暖，要“风度”的同时也要保温度，不能让腹部受凉。