春季是流感多发的季节,而对于春天流感的预防,相信很多朋友都有自己的经验。今天,加思葆免疫研究中心跟大家来聊聊春天预防流感的相关常识,可供大家参考。
注意个人卫生,勤洗手,勤洗澡。
气温慢慢升高,流感病菌也开始猖狂起来,良好的个人卫生习惯,是我们杜绝流感的首要。日常需要勤洗手,勤洗澡,勤换洗衣服;另外,牙刷也应定期更换。
注重生活环境卫生,多通风换气。
首先,要注重房间的干净,日常多打扫,尤其是房间的卫生死角;每天多给房间通风换气,保持空气的清新;床上用品等要多放到太阳底下晒晒,杀杀菌。
避免接触公共场所打喷嚏、咳嗽人群,出门带口罩。
流感季节,公共场所是一个非常大的流感传染源,所以尽量减少在公共场所停留的时间;同时出入公共场所,最好带上口罩,减少病菌的侵入。
注意饮食,多运动,提高免疫力。
营养均衡、多运动是保障我们自身免疫力的关键。在饮食上最好清淡为主,保障营养均衡,多吃点蔬菜水果是很有必要的;另外,天气好的时候,多到户外去运动,跑步、爬山、打球都能起到锻炼的作用。
保障充足的睡眠。
虽然,日常工作快速紧张,但也要调整时间,适当的进行休息。每天保障充足的高质量睡眠,才能够适应高节奏的工作生活。
遵医嘱接种流感疫苗。
对于老人、小孩和一些身体免疫力比较差的人群,在流感多发的季节,遵照医嘱接种相关的流感疫苗,对于有效的预防流感是非常有帮助的。
希望以上的流感预防常识可以帮助您在春季摆脱流感,远离疾病,健健康康度过一个美好的春天。