春季是流感多发的季节，而对于春天流感的预防，相信很多朋友都有自己的经验。今天，加思葆免疫研究中心跟大家来聊聊春天预防流感的相关常识，可供大家参考。

注意个人卫生，勤洗手，勤洗澡。

气温慢慢升高，流感病菌也开始猖狂起来，良好的个人卫生习惯，是我们杜绝流感的首要。日常需要勤洗手，勤洗澡，勤换洗衣服；另外，牙刷也应定期更换。

注重生活环境卫生，多通风换气。

首先，要注重房间的干净，日常多打扫，尤其是房间的卫生死角；每天多给房间通风换气，保持空气的清新；床上用品等要多放到太阳底下晒晒，杀杀菌。

避免接触公共场所打喷嚏、咳嗽人群，出门带口罩。

流感季节，公共场所是一个非常大的流感传染源，所以尽量减少在公共场所停留的时间；同时出入公共场所，最好带上口罩，减少病菌的侵入。

注意饮食，多运动，提高免疫力。

营养均衡、多运动是保障我们自身免疫力的关键。在饮食上最好清淡为主，保障营养均衡，多吃点蔬菜水果是很有必要的；另外，天气好的时候，多到户外去运动，跑步、爬山、打球都能起到锻炼的作用。

保障充足的睡眠。

虽然，日常工作快速紧张，但也要调整时间，适当的进行休息。每天保障充足的高质量睡眠，才能够适应高节奏的工作生活。

遵医嘱接种流感疫苗。

对于老人、小孩和一些身体免疫力比较差的人群，在流感多发的季节，遵照医嘱接种相关的流感疫苗，对于有效的预防流感是非常有帮助的。

希望以上的流感预防常识可以帮助您在春季摆脱流感，远离疾病，健健康康度过一个美好的春天。